나 자신에게 화가 날 때는 굉장히 힘들어요. 다른 사람이 나를 화나게 하는 경우는 화를 내거나 풀 대상이 있지만 나 스스로에 대해서 화가 날 때는 우리의 생각이 어느 방향으로 나아가느냐에 따라 고통의 크기가 달라져요. 모든 사람은 자신에 대해서 화가나는 경우를 경험할거예요. 문제는 그 이후예요. 나를 성장시킬건지, 그냥 그렇게 화를 내고 주저 앉을 것인지
실수했을 때, 후회할 선택을 했을 때, 혹은 기대에 못 미쳤을 때 말이에요.
그럴 땐 자책보다는 스스로를 다독여 줄 말들이 필요해요.
아래에 그런 순간에 도움이 될 수 있는 “나 자신에게 화가 날 때, 마음을 풀어주는 명언 20가지”를 정리해봤어요.
🌿 나 자신에게 화가 날 때 위로가 되는 명언 20가지
- “나 자신에게 가장 친절한 친구가 되어야 한다.”
“Be your own best friend.”
— 익명 - “실수는 실패가 아니라 배움의 시작이다.”
“Mistakes are not failures, but beginnings of learning.”
— 캐서린 미란다 - “네가 넘어졌을 때, 일어설 수 있는 유일한 사람은 바로 너 자신이다.”
“The only one who can lift you when you fall is yourself.”
— 밥 말리 - “자기 자신에게 화내는 대신, 오늘부터 다시 시작하라.”
“Instead of being mad at yourself, start again today.”
— 루이즈 헤이 - “자신을 비난한다고 해서 나아지지 않는다. 자신을 사랑하면 달라질 수 있다.”
“You can’t hate yourself into change. You can only love yourself into growth.”
— 라첼 홀리스 - “지금 이 순간에도, 너는 충분히 괜찮은 사람이다.”
“Even now, you are enough.”
— 브레네 브라운 - “스스로를 용서하는 것은 성장의 시작이다.”
“Forgiving yourself is the first step to growing.”
— 제임스 클리어 - “오늘의 내가 실수한 건, 더 나은 내가 되기 위한 과정이다.”
“Today’s mistake is a step toward tomorrow’s better you.”
— 익명 - “네가 얼마나 많이 넘어졌는지가 아니라, 얼마나 자주 다시 일어섰는지가 중요하다.”
_”It’s not how many times you fall, but how many times you rise.”*
— 넬슨 만델라 - “자기 자신에게 가장 가혹한 건 자기 자신일 때가 많다.”
“We are often our own harshest critics.”
— 소피아 부시 - “당신은 실수 그 자체가 아니다. 실수는 단지 당신의 일부일 뿐이다.”
“You are not your mistake. It’s just a part of you, not all of you.”
— 익명 - “자신에게 주는 온화한 말 한마디가 상처를 치유할 수 있다.”
“A kind word to yourself can heal more than you know.”
— 셰릴 샌드버그 - “화가 났다면, 잠시 멈추고 나 자신을 안아줘야 할 때다.”
“When you’re angry at yourself, it’s time to pause and give yourself a hug.”
— 마야 안젤루 - “모든 사람은 무너질 수 있지만, 다시 일어서는 용기를 가진 사람이 진짜 강한 사람이다.”
“Everyone falls, but those who get back up are the strong ones.”
— J.K. 롤링 - “진짜 용기는 자신을 있는 그대로 받아들이는 데서 시작된다.”
“True courage begins with accepting yourself as you are.”
— 칼 로저스 - “자기 자신을 믿는 순간, 변화는 시작된다.”
“The moment you believe in yourself, change begins.”
— 노먼 빈센트 필 - “감정은 사라지지 않는다. 표현되지 않으면 안에서 썩는다.”
“Emotions don’t go away. If not expressed, they rot inside.”
— 시그먼드 프로이트 - “내면의 목소리를 다정하게 바꾸면, 삶도 달라진다.”
“When your inner voice softens, so does your life.”
— 제이 쉬티 - “나를 다그치는 것이 아니라, 나를 이해하는 것이 진짜 변화의 시작이다.”
“Real change begins not by scolding yourself, but by understanding yourself.”
— 타라 브랙 - “지금 이 감정도 지나간다. 그리고 넌 더 강해진다.”
“This feeling too shall pass. And you will be stronger.”
— 익명
🕊️ 마무리하며
우리는 때때로 실망하고 자책해요. 하지만 그 감정에 오래 머물 필요는 없어요. 그 대신, 자신을 따뜻하게 품어주고 한 걸음씩 다시 시작하면 돼요. 인생이 짧을 수도 있지만 우리 생각보다 길때가 더 많고 앞으로 살아가야할 날이 많아요. 지금에서 머무르지 않고 도전적으로, 더욱 긍정적으로 내가 나아가야할 방향을 찾아보면 좋을거에요.
오늘의 나를 잘 달래서 내일의 더 나은 나로 향해가는 발걸음을 내 딛는 사람이 결국은 원하는 인생을 살게 될 것이예요.
혹시 지금 마음이 복잡하고, 스스로에게 화가 나 있다면 이 명언들 중 하나라도 마음에 담아보세요.
당신은 지금도 충분히 소중하고, 회복할 수 있는 힘을 가진 사람이에요.
위에 제안된 글들을 보세요. 그리고 심호흡을 몇번 해 보세요. 과연 그렇게 내가 스스로에게 화가날 일인지, 아니면 원인이 다른 것에 있는데, 스스로 화를 내고 있는건 아닌지 생각해 보세요. 자주 화를 내다보면 습관이 될 수도 있어요.