1.자기 인식

가면 벗기! 애써 밝은 척하지 않아도 괜찮아요. 그런데 사람들을 만나면 완전히 그냥 내 모습 그대로 만날 순 없잖아요. 그들의 상황이 있고 나의 상황이 있잖아요. 그리고 거짓으로 가면을 쓰는 것도 힘들지만, 있는 그대로 나를 다 보여줄 수 있는 것도 어려워요. 그런 관계가 되는 사람이 몇 이나 되겠어요. 캐나다에서 나는 굉장히 어려운 말이 있어요. How are you? … 더 읽기

객관적인 상황 파악을 모든 상황에서 한다는 것은 쉽지 않아요. 힘든 상황에 부딪혔을 때 가장 먼저 드는 생각 중 하나는 아마 ‘왜 하필 나에게 이런 일이 생겼을까?’ 일 거예요. 마치 세상의 모든 불운이 나에게만 쏟아진 것 같고, 그 이유를 도저히 알 수 없어 막막함을 느끼기도 하죠. 하지만 이런 감정적인 반응에서 한 걸음 물러나 상황을 객관적으로 파악하려는 … 더 읽기

감정 마주하기, 특히 힘든 상황 속에서는 더욱 어렵게 느껴질 수 있어요. 괜찮지 않다고 느끼면서도 ‘괜찮아’라고 스스로나 타인에게 말하기도 하죠. 하지만 감정은 에너지와 같아서 무시한다고 사라지지 않아요. 오히려 우리에게 중요한 신호를 보내는 존재랍니다. 오늘은 그 감정을 제대로 이해하고 건강하게 감정 조절하는 방법에 대해 이야기 나눠봐요. 감정, 왜 갑자기 찾아올까요? 감정은 외부 자극이나 내면의 생각에 대한 우리 … 더 읽기

현실 마주보기는 많은 사람들이 어렵지 않게 생각하지만 실제로 행하기엔 여러가지 어려움이 있나 봐요. 우리 살고 있는 세상은 어려움 인정하기, 때로는 회피하고 싶고 외면하고 싶은 현실일 수 있어요. 하지만 문제 해결의 시작은 바로 그 어려움 인정하기에서부터 출발해요. 힘든 감정이나 상황을 괜찮은 척 숨기기보다 똑바로 마주하는 용기가 우리를 다음 단계로 이끌어 주거든요. 오늘은 현실 마주보기의 어려움 인정하기가 … 더 읽기