감정마주하기

감정 마주하기, 특히 힘든 상황 속에서는 더욱 어렵게 느껴질 수 있어요. 괜찮지 않다고 느끼면서도 ‘괜찮아’라고 스스로나 타인에게 말하기도 하죠. 하지만 감정은 에너지와 같아서 무시한다고 사라지지 않아요. 오히려 우리에게 중요한 신호를 보내는 존재랍니다. 오늘은 그 감정을 제대로 이해하고 건강하게 감정 조절하는 방법에 대해 이야기 나눠봐요. 감정, 왜 갑자기 찾아올까요? 감정은 외부 자극이나 내면의 생각에 대한 우리 … 더 읽기

현실 마주보기는 많은 사람들이 어렵지 않게 생각하지만 실제로 행하기엔 여러가지 어려움이 있나 봐요. 우리 살고 있는 세상은 어려움 인정하기, 때로는 회피하고 싶고 외면하고 싶은 현실일 수 있어요. 하지만 문제 해결의 시작은 바로 그 어려움 인정하기에서부터 출발해요. 힘든 감정이나 상황을 괜찮은 척 숨기기보다 똑바로 마주하는 용기가 우리를 다음 단계로 이끌어 주거든요. 오늘은 현실 마주보기의 어려움 인정하기가 … 더 읽기