객관적인 상황 파악: 왜 나에게 이런 일이?
객관적인 상황 파악을 모든 상황에서 한다는 것은 쉽지 않아요. 힘든 상황에 부딪혔을 때 가장 먼저 드는 생각 중 하나는 아마 ‘왜 하필 나에게 이런 일이 생겼을까?’ 일 거예요. 마치 세상의 모든 불운이 나에게만 쏟아진 것 같고, 그 이유를 도저히 알 수 없어 막막함을 느끼기도 하죠. 하지만 이런 감정적인 반응에서 한 걸음 물러나 상황을 객관적으로 파악하려는 … 더 읽기
회복탄력성
감정 마주하기 : 괜찮다고 말해도 괜찮지 않다
감정 마주하기, 특히 힘든 상황 속에서는 더욱 어렵게 느껴질 수 있어요. 괜찮지 않다고 느끼면서도 ‘괜찮아’라고 스스로나 타인에게 말하기도 하죠. 하지만 감정은 에너지와 같아서 무시한다고 사라지지 않아요. 오히려 우리에게 중요한 신호를 보내는 존재랍니다. 오늘은 그 감정을 제대로 이해하고 건강하게 감정 조절하는 방법에 대해 이야기 나눠봐요. 감정, 왜 갑자기 찾아올까요? 감정은 외부 자극이나 내면의 생각에 대한 우리 … 더 읽기
예고 없이 찾아온 작은 실망들
예고 없이 찾아온 작은 실망들은 우리를 정직하게 만들어 주는거 같아요. 물론 스트레스를 받게 하고 짜증이 나게도 해요. 삶을 살아가다 보면 드라마처럼 극적이고 거대한 사건들만 마주하는 것은 아니에요. 오히려 우리의 하루는 크지 않지만 우리 마음을 자꾸만 불편하게 만드는, 예고 없이 찾아오는 작은 실망들의 연속일 때가 많아요. 어떤 것이 많으냐가 중요하다고 생각해요. 그런데 예고 없이 찾아온 작은 … 더 읽기