스트레스와 바디 에너지 관계를 아세요? 나 스스로 강요하고 있는 삶을 사는 사람들이 있어요. 타인에게 받는 강요도 있지만 스스로 자신을 강요하는 삶을 살지만 느끼지 못하고 살아가는 사람들이 있어요. 삶의 어떤 특정 부분만 그렇게 살 수도 있어요. 나도 나에게 강요하는 삶이 어떤 것인지 알아보도록 할게요. 우리는 흔히 ‘강요’라고 하면 다른 사람이 나에게 무언가를 억지로 시키는 상황을 떠올린다. … 더 읽기
자기를 아는 것 메타인지 중요성은 살면서 몇 번은 생각해 봤을 주제예요. 하지만 조금더 심각하게 시간을 가지고 생각해 보면 어떨까요? 자기를 아는 것의 중요성은 바쁜 일상을 살다보면 아쉬움을 느끼는 수많은 상황들을 극복하게 해 줄 수 있는 중요한 것이기 때문이예요. 우리는 하루에도 수많은 선택을 해요. 어떤 직업을 가질지, 누구와 어울릴지, 어떤 목표를 세울지 등 인생의 방향을 결정하는 … 더 읽기
사람의 행동 유형 구분법을 이해하는 것은 효율적인 업무 성과에 굉장히 중요한 요소예요. 업무에 적절한 배치를 받지 못한 사람은 투입하는 노력의 시간과 에너지 보다 훨씬 작은 결과를 얻을 수 있거나 심한 스트레스를 받으면서 일을 하고 있을 수 있기 때문이예요. 오늘 글에서는 다양한 행동 유형 구분법을 통해 내가 어떤 유형의 사람인지 관심을 가질 수 있도록 작은 시작을 … 더 읽기
동기부여와 트리거: 목표를 실천하는 가장 강력한 방법 “작심삼일”이라는 말이 있어요. 의욕적으로 목표를 세웠지만 며칠 만에 포기하는 경우를 의미하죠. 많은 사람들이 운동, 글쓰기, 공부 등 좋은 습관을 만들고 싶어 하지만 쉽게 포기해요. 왜 그럴까요? 목표를 이루기 위해서는 동기부여와 트리거가 함께 필요해요. 동기부여가 있어야 행동을 지속할 힘이 생기고, 트리거가 있어야 행동을 시작할 계기가 만들어지거든요. 1. 동기부여란? 동기부여는 … 더 읽기